VI. Empfehlung 4: Schneiden Sie Gedanken an Vergangenheit und Zukunft ab!

Ein Weg besteht darin zu versuchen, sich das unkonzentrierte Abgleiten in Vergangenheit oder Zukunft abzugewöhnen. Wie?

Versuchen Sie, sich in regelmäßigen Abständen in Erinnerung zu rufen, dass Sie an sich dieses Abgleiten in die Vergangenheit oder Zukunft nicht wollen. Überprüfen Sie bei jeder Gelegenheit, ob Sie gerade im Begriff waren, über Vergangenheit oder Zukunft zu sinnieren.

Der andere Weg ist vielleicht einfacher: versuchen Sie intensiver wahrzunehmen, was vor Ihnen und um Sie herum passiert. Durch Konzentration auf die unmittelbare Wahrnehmung vermeiden Sie genau dieses Abgleiten.

In jedem Fall sollten Sie sich als Ausgleich bewusst Zeiten einräumen, in denen Sie über Vergangenheit oder Zukunft nachdenken oder Zeitreisen unternehmen. Wir dürfen bei aller Begeisterung für die Wahrnehmung der Gegenwart nicht aus den Augen verlieren, dass in unserer Kultur wesentliche Voraussetzung für ein gelungenes Leben gerade die harmonische Integration von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunftsvision ist.